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ROO VARELA — PERSONAL TRAINER & PROFESSIONAL DANCER
DANCER METHODEN

DANCERMETHODPORROOVARELA

Entrenamiento para bailarines que une dance conditioning, fuerza, nutrición y coaching para preparar tu cuerpo sin separarlo de tu danza.

BAILAR TAMBIÉN ES CUIDAR TU CUERPO

La danza exige mucho: clases, ensayos, castings y funciones mantienen tu cuerpo siempre activo.

Para rendir, no alcanza con bailar muchas horas: también necesitas fuerza, recuperación y energía.

Cuidar tu cuerpo es cuidar tu herramienta de trabajo.

Por eso creé Dancer Method: un entrenamiento para bailarines, performers y artistas que entiende las exigencias reales de su profesión.

No se trata de entrenar más, sino mejor, para seguir haciendo lo que amas durante mucho tiempo.

El Método

Fuerza, nutrición y coaching para un cuerpo más preparado y consciente.

Tres meses para conocer tu cuerpo, adaptarlo y crear continuidad.

MES 1

CONOCER

Analizamos tu cuerpo, hábitos, danza y objetivos para crear la base del entrenamiento.

MES 2

ADAPTAR

Ajustamos fuerza, resistencia y alimentación para que entrenar acompañe tus ensayos.

MES 3

EVOLUCIONAR

Revisamos tu evolución y definimos cómo seguir mejorando rendimiento y bienestar.

Tu cuerpo. Tu danza. Tu proceso

Dance conditioning

Entrenamiento en gimnasio o en casa para fuerza, estabilidad, resistencia, potencia y control corporal según tu danza.

Nutrición para bailarines

Orientación alimentaria educativa que se integra en tus clases, ensayos, actuaciones, horarios y objetivos.

Coaching para bailarines

Dancer Talks online para resolver dudas, hablar de hábitos y compartir experiencias reales sobre el mundo de la danza: sus exigencias, sus desafíos y todo lo que ocurre detrás del escenario.

Seguimiento

Revisamos tu evolución y adaptamos el entrenamiento a castings, musicales, actuaciones, carga de ensayos y objetivos.

Elige cómo quieres entrenar con Roo Varela.

Essential te da estructura para entrenar con autonomía. Pro suma personalización y seguimiento directo conmigo.

Dance training program

ESSENTIAL

Mensual

USD 49 / mes

Tu base de entrenamiento para bailar.

Para complementar tu danza con fuerza, conditioning y nutrición con estructura y autonomía.

  • Método de entrenamiento para bailarines
  • Programa base de fuerza y conditioning para gimnasio o casa
  • Guía de nutrición para bailarines
  • 1 Dancer Talk al mes
  • Check-in mensual
Quiero empezar con Essential

Essential es un dance training program con autonomía. Pro suma entrenamiento personalizado y coaching directo. Si dudas, Roo te orienta.

Aún no lo sé — quiero orientación

Los pilares de Dancer Method

  1. PILAR I

    CUERPO

    Entrenamiento de fuerza para bailarines, estabilidad, resistencia, potencia y control corporal.

  2. PILAR II

    RENDIMIENTO

    Nutrición para bailarines adaptada a tu actividad, horarios, necesidades y gustos.

  3. PILAR III

    PERSONA

    Coaching, hábitos y experiencia real para sostener tu rendimiento sin perder bienestar.

    Un espacio donde comparto mi experiencia y herramientas para hacer más llevaderas las exigencias de una profesión tan hermosa como demandante.

Soy Roo Varela, personal trainer y bailarina profesional.

Soy Roo. Durante casi 20 años, la danza formó parte de mi vida profesional. Sé lo que significa que tu cuerpo sea tu herramienta de trabajo.

Hoy soy entrenadora personal y he unido mis dos mundos para crear Dancer Method: entrenamiento complementario, fuerza, nutrición y coaching para bailarines que necesitan adaptar su preparación a ensayos, castings, musicales y actuaciones.

Quiero ayudarte a construir un cuerpo que te permita bailar, rendir y disfrutar de tu danza durante muchos años.

Dancer Method es para ti si buscas…

Entrena con Roo Varela.

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